Yanlış biliyorduk: Kahvaltı yapmak için en uygun zaman belli oldu! Faydasını bin kat artırıyor…
Sağlıklı yaşamak, sağlıklı beslenmek demektir…
Öğün atlamamamız ve bu öğünlerde vücudumuz için en ideal besinleri tüketmemiz gerekiyor.
Öğün atlamamak demişken en önemlisi kahvaltı…
En kötü beslenme alışkanlıklarından biri kahvaltıyı atlamaktır. Ancak kahvaltı yapanların doğru saati bilmesi oldukça önemlidir.
Kahvaltı için doğru zaman
Sağlıklı bir kahvaltı yapmanın yanı sıra kahvaltının doğru zamanda yapılması da oldukça önemlidir. İspanya’nın Murcia Üniversitesi bu konuyla ilgili bir çalışma yaptı.
Buna göre kahvaltının Türkiye saati ile 08.11 civarında yapılmasının en etkili zaman olduğu belirlendi.
Diğer öğünlere ilişkin ise öğle yemeği için en uygun saatin 13.30-14.00, akşam yemeği için en uygun saatin ise 18.00 veya 18.30 olduğu açıklandı.
Kilo vermek isteyenler…
İngiltere’deki King’s College London’da genetik epidemiyoloji profesörü Tim Spector, kilo vermeye çalışan kişiler için en uygun kahvaltı saatinin 11:00 olduğunu açıkladı.
